Die Geburt eines Kindes verändert vieles. Vor allem der Beckenboden wird durch die Schwangerschaft sowie durch die Geburt strapaziert. Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens gehören daher zu den wesentlichen Elementen des Kurses. Dazu kommen Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Rückbildungstraining mit Baby

Wann? dienstags von 11.00 - 12.00 Uhr

Wo? Frauenklinik, Calwerstr.7, 9.Stock Turnhalle

Rückbildungstraining ohne Baby

Wann? dienstags von 17.30 - 18.30 Uhr

Wo? Frauenklinik, Calwerstr.7, 9.Stock Turnhalle

Mit gesunder gymnastischer Bewegung erhalten Sie Ihre körperliche Fitness und Ausdauer während der Schwangerschaft. Die Bewegung im Wasser lindert Rückenschmerzen und Ischiasprobleme und entlastet den gesamten Organismus. Empfehlenswert ab der 16. Schwangerschaftswoche.

Wann? montags von 17.00 - 17.45 Uhr

Wo? Hallenbad Nord, Berliner Ring 30, Tübingen

Kennen Sie Blasenschwäche? Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule, in Hüfte oder Knie? Leiden Sie unter Senkungsbeschwerden oder Inkontinenz? Darüber spricht niemand gerne. Aber gezielte Beckenbodengymnastik kann die Beschwerden erheblich verbessern manchmal verschwinden sie sogar ganz. Sie werden in einer kleinen Gruppe mit Hilfe von Wahrnehmungs-, Atem- und Kräftigungsübungen angeleitet, um Ihren Beckenboden und damit Ihre Körperhaltung und Belastbarkeit im Alltag zu verbessern. Der Kurs vermittelt zudem anatomisches Hintergrundwissen zur Funktion des Beckenbodens. Geübt wird in Anlehnung an das innovative Tanzberger Konzept mit und ohne Geräte, im Sitzen, Liegen und Stehen.

Wann? dienstags von 16.30 - 17.30 Uhr

Wo? Frauenklinik, Calwerstr.7, 9.Stock Turnhalle

Bewegung und Beweglichkeit ist das Hauptthema bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit. In unserer Parkinson-Gruppe bieten wir daher gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit an. Im Vordergrund steht das Trainieren der Koordination, des Gleichgewichts und der Sehfähigkeit. Durch abwechslungsreiche Übungen steigern wir die Ausdauer und die Kraft sowie die Leistungsfähigkeit des Gedächtnisses. Kommen Sie in unsere offene Gruppe und trainieren Sie zusammen mit Gleichgesinnten, Ihre Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern!

Wann? donnerstags von 15.00 - 16.00 Uhr

Wo? CRONA-Klinikum, MTR Praxis Berg,  Hoppe-Seyler-Str.3, Ebene B02, Turnhalle